Fitness an der frischen Luft

Regelmäßige Fitnessübungen sind notwendig, um Körper und Geist aktiv zu halten. Bei Fitness denkt der Großteil der Menschen unmittelbar an ungemütliche Fitnesscenter, in denen sich jeder einzelne auf dem Servierteller präsentiert und so zum Showobjekt entwickelt. Die wenigsten denken dabei an Fitnessübungen, die im Freien durchgeführt werden können. Und diese Übungen eignen sich ebenso gut für die kalte Jahreszeit, auch - oder besonders - wenn Schnee liegt. Joggen oder Walking auf gut geräumten Wegen bietet zudem die Eigenschaft, dass der Schnee die Kraft beim Auftreten dämpft und so die Gelenke geschont werden. Allerdings auf den richtigen Laufschuh kommt es an. Es gibt keine schlechten Bedingungen, nur schlechtes Equipment. Alternativ zu den klassischen Sportarten gestalten sich sämtliche Wintersportarten ebenfalls als Fitnessübungen. Skifahren fördert die körperliche Konstitution und man kann damit ganz entscheidend Muskeln aufbauen. In diesem Fall gibt es jedoch noch mehr Möglichkeiten, den Körper zu trainieren. Bei der Nutzung niedriger Skipisten muss nicht immer der Skilift verwendet werden, um nochmals am Ausgangspunkt anzukommen. Leichte Berge dürfen problemlos zu Fuß erklommen werden. Diese Technik kann ebenfalls beim Schlittenfahren genutzt werden, zumal beim Rodeln der Spaßfaktor im Vordergrund steht und die körperliche Fitness nicht zu kurz kommen darf.

Die Liste der möglichen Fitnessübungen im Winter könnte fast endlos weitergeführt werden. Ein romantischer Spaziergang zu zweit, um einen zugefrorener See, dient nicht nur der Fitness, sondern gleichzeitig auch der Stärkung der Beziehung. Weiterhin müssen passionierte Wanderer auch im Winter keinesfalls auf ihr Vergnügen verzichten. Es gibt genügend Berge, die zu jeder Jahreszeit Wanderwege bieten. Wer lieber schwimmen mag für den ist das Schwimmen im Freien faszinierend. Viele Hallenbäder bieten beheizte Schwimmbecken an, die ins Freie führen. Während es draußen schneit, schwimmt man gemütlich seine Runden. Ach wie schön ist doch die Winterzeit.

Quelle: Luzula