Kann man abnehmen durch Saunagänge ?

Immer wieder hören wir das Gerücht, dass man durch Saunagänge sein Gewicht reduzieren kann. Oder ist dies gar kein Gerücht und der regelmäßige Besuch der Schwitzbäder hilft tatsächlich, das Körperfett zum Schmelzen zu bringen?

Immer wieder werden auch Schwitzzelte für den Hausgebrauch angeboten, die angeblich die Pfunde purzeln lassen sollen. Damit dies wirkungsvoll untermalt wird, gibt es TV-Sender, die eine Vorher-nachher-Messung durchführen. Und oh Wunder, das Maßband zeigt nach dem Schwitzen tatsächlich eine Differenz von bis zu 2 cm Bauchumfang an. Leider stellt niemand diese Damen auf die Waage, denn dann würde man sehen, dass diese 2 cm gerade mal 200 bis 300 Gramm ausmachen. Das ist das Gewicht, was wir beim Saunieren an Wasser verlieren und dass wir nach dem Saunagang gleich wieder durch ein großes Glas Wasser auffüllen.

Fett wird nicht einfach durch Hitze verbrannt. Fett muss in Energie umgewandelt werden und kann nur so unseren Körper verlassen. Daher hilft es nicht, einfach nur in der Sauna zu sitzen und zu hoffen, dass man dadurch schlank wird. Bewegung und gesunde Ernährung sind das A und O beim Abnehmen und daran führt kein Weg vorbei.

Dennoch hat die Sauna eine positive Wirkung auf unseren Stoffwechsel. Wir können unseren Stoffwechsel mit regelmäßigen Saunagängen ankurbeln und somit dafür sorgen, dass eine Diät effektiver ist. Saunagänge steigern aber auch den Appetit. In vielen Saunen wird üppiges Essen angeboten. Auf den ersten Blick sieht es sehr gesund aus, da Salate und Meerestiere auf der Speisekarte überwiegen. Der Salat wird meist mit fettiger Soße angereichert und die Beilagen bestehen oftmals aus Pommes, Bratkartoffeln oder Folienkartoffeln mit fetthaltiger Creme. Wer dazu noch ein kalorienreiches Getränk wählt, wird eher zu als abnehmen.
Zur Gewichtsreduzierung ist es daher ratsam: Erst Sport treiben, danach drei Saunagänge machen und zu Hause einen Obstteller anrichten und dazu viel Wasser oder Tee trinken.