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Entspannung

Schöne Stunden - einfach Entschleunigen

In der hektischen und stressigen Zeit, in der wir leben, ist Entspannung extrem wichtig. Schon ein heißes Bad, in das man seinen Lieblingsduft gibt, kann dazu beitragen. Entspannung ist wichtig, um wieder neue Kraft zu tanken, damit man den Alltag bewältigen kann. Es gibt verschiedene Methoden, die dazu dienen, einmal den Stress und die Hektik von sich abfallen zu lassen. Eine Entspannung, die jeder täglich durchmacht, ist der Schlaf. Wer gut schläft, fühlt sich am Morgen frisch und fit. In einem gut durchlüfteten Schlafzimmer findet man auch guten Schlaf. Daher sollte man vor dem Schlafengehen den Raum kräftig lüften, eventuell auch nachts das Fenster geöffnet haben.

Düfte haben einen großen Einfluss, die können sowohl anregend als auch entspannend wirken. Es reicht oft schon aus, sich eine Duftlampe mit einem entspannenden ätherischen Öl aufzustellen. Besonders entspannend wirken Lavendel, Melisse und Vanille. Die Öle können auch mit einem hochwertigen Pflanzenöl vermischt und zur Massage verwendet werden. Eine Massage, egal ob sie von einem geschulten Masseur oder vom Partner durchgeführt wird, bringt Entspannung. Gleichzeitig werden die Muskeln gelockert, die Berührungen während der Massage können richtig schön genossen werden.

Ist man gestresst, kann man abschalten, indem man sich an schöne Stunden, die man erlebt hat, erinnert. Am besten macht man das im Freien, man sucht sich einen Platz, wo man die nötige Ruhe dazu findet. Die Augen werden geschlossen, der einzige Gedanke gilt jetzt zum Beispiel dem letzten Urlaub, wo man die notwendige Erholung bekommen hat. Man muss nicht stundenlang daran denken, es reichen schon wenige Minuten aus, vorausgesetzt man wird in seinen Gedanken nicht gestört. Daher ist ein ruhiger Platz das Wichtigste, um Entspannen zu können. Ebenfalls wunderbar ist ein Wellnesstag in einer entsprechenden Einrichtung. Dabei werden Massagen mit anderen Wellnessanwendungen kombiniert, genauso, wie der Kunde es sich wünscht.

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