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Ein starkes Immunsystem ist das A und O im Winter

Erkältungen, Schnupfen, Husten und Heiserkeit scheinen im Winter an der Tagesordnung zu stehen. Diese Tatsache verlieh den Krankheiten den Status einer Winterkrankheit, jedoch wissen die wenigsten dass der Winter daran keinerlei Schuld trägt. Der wahre Schuldige ist unser Immunsystem, das im geschwächten Zustand die Viren und Bakterien aufnehmen kann, die für eine Erkältung zuständig sind. Um also ohne Krankheiten durch den Winter zu kommen, sollte das Immunsystem gestärkt werden. Vorher sollte aber die Frage gestellt werden, warum das Immunsystem überhaupt geschwächt ist.

Die Antwort liegt meist auf der Hand: Stress, zu wenig Bewegung und trockene Heizungsluft. Der menschliche Körper, der unter Stress steht, schüttet den körpereigenen Stoff Cortison aus um den Körper an das erhöhte Leistungsniveau anzupassen und Reserven hervorzulocken. Nachteilig wirkt sich Cortison auf das Immunsystem aus, denn dieses wird vom Cortison geschwächt und begünstigt die Aufnahme von Viren. Hauptgrund Nummer zwei, weshalb das Immunsystem geschwächt ist, liefert die Heizungsluft. Durch das Heizen wird die Wohnungsluft trocken und ist somit in der Lage, die Schleimhäute auszutrocknen. Feuchte Schleimhäute sind allerdings unbedingt notwendig, um gegen Viren ankämpfen zu können.

Führt man sich die Ursachen eines schwachen Immunsystems vor Augen, wird deutlich, wie dagegen angekämpft werden kann. Äußerst wichtig ist die Vermeidung von Stress und für den Fall, dass dies nicht möglich ist, sollten Freizeitaktivitäten in Anspruch genommen werden, die positiv gegen Stress wirken: Yoga und Bewegung an der frischen Luft. Womit wir bei der zweiten Möglichkeit angekommen sind, anhand derer ein Immunsystem gestärkt wird. Viel Bewegung an der frischen Luft, die gleichzeitig die Seele baumeln lässt. Radfahren, Joggen, Walking oder im Winter Langlaufen verleihen dem Körper neue Kräfte und bauen Stress ab. Gegen eine trockene Heizungsluft wirken in den Räumen aufgestellte Luftbefeuchter. Wer all diese Faktoren beachtet, kann einem ungetrübten Winterspass entgegen sehen.

Quelle: Luzula

Immunsystem Abwehrkräfte Grippe 

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