Anzeige
Geht es um eine gesunde Lebensführung, dann stehen zumeist eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fleisch und viel Obst und Gemüse sowie viel Bewegung im Focus. Doch die Erfahrung zeigt, dass nur sehr wenige dazu in der Lage sind, sich Tag für Tag diszipliniert an die Vorgaben der Experten zu halten.
Obst Gemüse Ernährung
Der Sellerie gehört zur Familie der Doldenblütler. Hierzulande werden vor allem die Varietäten der Art "Echter Sellerie" verzehrt. Insgesamt gibt es aber ca. 20 verschiedene Arten. Hauptsächlich ist der Sellerie auf der Nordhalbkugel zuhause.
Sellerie Gemüse Vitamine
Kleine feine Linsen sind großartige Eiweißspender. Den diskusförmigen Samen gibt es in vielen Varianten. Bei uns sind die braunen am beliebtesten, die roten Linsen sind seltener, sie kommen aus Südfrankreich und gelten als ausgesprochen delikat.
Linsen Eiweiß Rezept
Der Fenchel oder Foeniculum vulgare gehört der Familie der Doldenblütler an. Man unterscheidet unter anderem zwischen den drei Arten Gemüsefenchel, Bitterfenchel und Süßfenchel.
Fenchel Gemüse Vitamine
Kichererbsen über Nacht in einer Schüssel mit kaltem Wasser einweichen. Abgießen und abtropfen lassen. Zwiebeln häuten und in feine Streifen schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und darin die Zwiebelstreifen andünsten.
Kichererbsen Curry Rezept
Wer kennt sie nicht, die einmalige Möhre. Egal ob roh und frisch aus dem Garten oder gekocht als Gemüse. Sie ist in jeglicher Form ein Genuss, der von jeder Altersstufe geschätzt wird. Die Möhre hat viele Namen, wie zum Beispiel Mohrrübe, Karotte, Gelbe Rübe oder Rübli.
Möhre Genüse Vitamine
