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BRIGITTE DIÄT

Brigitte Diät - ordentlich Abnehmen mit Rezepten zum Nachkochen

Die Brigitte-Diät ist wird bereits seit 1969 in der Zeitschrift "Brigitte" veröffentlicht und zählt zu den bekanntesten bzw. ältesten Diätprogrammen. Die Brigitte-Diät zeichnet sich aus durch eine fettreduzierte, dabei aber ausgewogene und sättigende Diät. Nach eigenen Aussagen ist diese Diätform von Ärzten und Fachleuten anerkannt. Ziel der Brigitte-Diät ist, dass sie Spaß macht und inspirieren soll, da die Speisen von den Leserinnen selbst zubereitet werden sollen. In jeder Brigitte-Ausgabe werden Rezeptvorschläge zum Nachmachen abgedruckt. Erlaubt sind drei Hauptmahlzeiten täglich sowie bis zu zwei Zwischenmahlzeiten. Man soll nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sowie nicht mehr als 40 Gramm Fett. Das Verhältnis von Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten ist ausgewogen und die Nährstoffzufuhr ausreichend. Besonderer Anreiz ist hierbei, dass gleichermaßen Rezepte für Vegetarier angeboten werden, wie auch Rezepte für Familien und auch Schnellgerichte. Durch die farbenfrohen Bilder der Gerichte bekommt man schnell Lust, diese auch für sich zu kochen. Das A und O bei der Brigitte-Diät ist - wie auch bei allen anderen Diäten - neben sportlicher Betätigung Durchhaltevermögen und Konsequenz. Hilfreich ist ein persönlicher Diätplan, der mithilfe eines "Brigitte-Diät-Coachs" erstellt wird. Dieser erteilt auch Ratschläge und hilft bei der Auswahl der Zutaten. Erfahrungsberichte von Leserinnen unterstützen andere Leserinnen und verhelfen nicht selten zum Durchhalten. Zudem werden immer wieder neue Lieblingsgerichte vorgestellt, die somit eine reichhaltige Abwechslung bieten. Das Zusammengehörigkeitsgefühl wird gesteigert, wie man es auch bei anderen Diät- oder Ernährungsgruppen kennt. Die Gemeinschaft mit denselben Interessen und Zielen wirkt sich absolut stimulierend und motivierend aus.
Die Brigitte-Diät ist eng verbunden mit FRoSTA. Das hat den Vorteil, dass auch Fertiggerichte in das Diätprogramm involviert werden und die Aussage "Keine Zeit" somit entkräftet wird. Viel Abwechslung und Essen mit Genuss stehen im Zusammenspiel mit einem Minimum an Verzicht und gesundem Abnehmen. Die FRoSTA-Gerichte sind optimal mit den Brigitte-Diät-Portionen abgestimmt, sind rein vegetarisch und bereichern den Speiseplan.



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