AQUA-JOGGING

Wassertraining - toll für die Figur

Wasser, das Elixier der menschlichen Existenz, ist aus dem Leben des Menschen nicht wegzudenken. Abgesehen von der Grundsätzlichkeit des Benötigens zum Überleben, bereitet das Wasser allerdings auch hinsichtlich der Gesundheit und der Fitness des Menschen eine wahre Vielfalt an Möglichkeiten. Diese zeigen sich gerade auch bei sommerlichen Temperaturen als Segen und ermöglichen es ein heißes und stickiges Fitnessstudio gegen Sport unter dem freien Himmel auszutauschen. Von Aquafitness bis Watsu, der Fitnessbereich hält hier für jedes Alter und jede Vorliebe genau das richtige in Sachen Wasser-Fitness bereit.

Dank dem Auftrieb des Wassers, ist Aquagymnastik geradezu optimal für Übergewichtige oder Menschen mit Gelenkproblemen. Das Gewicht reduziert sich um ein Vielfaches, Bewegungen werden erleichtert und die Durchblutung ebenso gefördert wie der ganzheitliche Muskelaufbau. Letzteres erweist sich als ein besonderer Vorteil, denn eine trainierte Muskulatur verbraucht nicht nur mehr Energie, sondern stärkt auch den gesamten Halteapparat des Körpers. Wer nun allerdings glaubt, damit seien die positiven Wirkungen des Wassers ausgeschöpft, täuscht sich, denn das kühle Nass kann noch weitaus mehr.

Dieses Mehr liegt im Bereich des Adrenalins, das bei Stress verstärkt vom Organismus ausgeschüttet wird und zu zahlreichen Symptomatiken führen kann. Anderseits bewirkt das sportliche Treiben im Wasser, dass das Serotonin (verantwortlich für die so genannten Glückshormone) zur Produktion angetrieben wird und der Mensch fast schon automatisch eine gute Laune bekommt. Fast unbemerkt lassen sich mit Aquaboxen, Aquacycling, Aqua-Power, Aqua-Step und Streching sämtliche Muskelpartien gezielt trainieren, das Immunsystem zur Hochleistung auffahren und eine Cellulite in Schach halten. Damit ist jedoch die Positivität des Wassers noch nicht abgeschlossen. Das Herz-Kreislauf-System wird durch das Ausdauertraining stabilisiert, ein erhöhter Blutdruck normalisiert und die Gelenke auf eine sanfte Art und Weise beweglich gehalten. Letzteres macht das Wassertraining zu einer gesunden Alternative gegenüber einer herkömmlichen Gymnastik.

Welche der feuchten sportlichen Möglichkeiten man für sich selbst auswählt unterliegt nicht nur den körperlichen Gegebenheiten, sondern auch des eigenen Temperamentes, denn was viele Menschen nicht wissen, ist, dass man auch unter Wasser ins Schwitzen gerät. Das Tolle daran: Dank der kühlen Frische spürt man dieses ebenso wenig als auch die Anstrengung.

Quelle: Portal der Schönheit