SONNENSCHUTZ

Sonnenschutz beim Sport

Frühlings- und Sommerzeit ist Sportzeit im Freien. Radfahren, Wandern, Joggen, Klettern oder auch Rudern sind geradezu ideal um sich fit zu machen und gleichzeitig eine effektive Prävention in Sachen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch einem Übergewicht zu betreiben. Allerdings wird in der Euphorie oft vergessen für einen ausreichenden Sonnenschutz zu sorgen, der jedoch gerade auch beim Sporttreiben in der frischen Luft mehr als wichtig ist.

Sonnenentwöhnt wie die Haut sich nach der langen Winterzeit aufzeigt, bedingt dieser Umstand einige wenige Maßnahmen um sich vor einem Sonnenbrand zu schützen. Aufgrund der ständig zunehmenden UV-Strahlung und einem Stärkerwerden der Sonnenstrahlen, sollte man möglichst einen Sonnenbrand vermeiden, der die Haut auf Dauer schaden kann und möglicherweise auch einem Hautkrebs Vorschub leistet.

Als bester Schutz gegen ein Zuviel an Hautbestrahlung gilt es eine passende Bekleidung zu wählen. Doch auch das Auftragen eines Sonnenschutzmittels an den unbedeckten Hautflächen, wie etwa Gesicht, Nacken, Hände oder Arme sollte man nicht vergessen. Generell ist es zudem empfehlenswert sich nicht in der sonnenintensivsten Mittagszeit seinen sportlichen Aktivitäten hinzugeben und lieber die Morgen- oder auch Abendstunden zu wählen.

Für einen guten Hautschutz mit Creme oder Lotion und einem hohen Lichtschutzfaktor sorgen sollte man besonders auch in den Bergen oder am Meer bzw. anderen Gewässern. Hier sind die Strahlen wesentlich intensiver und können gerade durch eine Wasseroberfläche stärker reflektiert werden, was ähnlich wirkt wie ein Brennglas. Abrunden lässt sich das Präventivprogramm durch das Tragen einer Kopfbedeckung, sowie einer Sonnenbrille mit einem UV-Schutz.

Nach dem Sport sollte man viel trinken und nur kurz lauwarm duschen, denn durch das Schwitzen wird der Haut wichtige Feuchtigkeit entzogen. Milde Reinigungsmittel schützen zudem die Haut vor einem weiteren Austrocknen. Derart geschützt kann man dann seine Lieblingssportart wirklich mit Spaß genießen ohne Folgen der Haut durch ein Zuviel an Sonne befürchten zu müssen.

Quelle: Portal der Schönheit