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WANDERN

Lebenselixier Wandern auf Gipfeln und Tälern

Immer mehr Menschen entdecken das Wandern als Sportart. Gerade in den Bergen, an der frischen Luft bei herrlichem Wetter lässt sich der Alltagsstress schnell vergessen. Aber das Wandern ist mehr als nur Freizeitgestaltung: Es ist ein Lebenselixier, es macht schön und hält fit. Bewegung an der frischen Luft ist gesund - das weiß jeder. Gerade der Psyche tut eine Wanderung in den Bergen, ein Spaziergang durch die herrlichen Täler, über weite Wiesen und hinauf zu kleineren und größeren Gipfeln gut. Der Kopf wird schnell wieder klar - der Alltag ist weit weg. Stress wird abgebaut.

Das Bergaufgehen hat noch einen weiteren positiven Aspekt: Es senkt die Cholesterinwerte und trainiert unser Herz-Kreislauf-System. Beim Wandern bergab verbrennen die Muskeln viel Zucker. Muskelmasse wird dadurch auf- und Fettzellen abgebaut. Man fühlt sich fit und gestärkt. Ausdauersport - zu dem auch das Wandern zählt - steigert den Sauerstoffgehalt im Blut und erhöht so die Merk- und Konzentrationsfähigkeit. Wer viel wandert, atmet tiefer. Dies führt zur Verbesserung der Durchblutung der Lunge - das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, das Risiko von Thrombosen sinkt. Sogar bei Bluthochdruck können Verbesserungen eintreten.

Leiden Sie an Stoffwechselstörungen? Dann ist Wandern in den Bergen ebenfalls der richtige Sport für Sie. Die inneren Organe werden durch die Bewegungen beim Gehen massiert und aktiviert. Mit dem Schweiß gibt der Körper Schadstoffe ab, Schlacken werden abgebaut. Wandern ist ein Lebenselixier. Das Wandern in den Bergen stärkt den Körper und lässt die Seele zur Ruhe kommen. Und das Beste: Wander ist - auch ohne große Ausrüstung - jederzeit möglich und für jedes Alter geeignet.

Quelle: SuSa Bloom of Tree

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