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Skaten

Inline-Skaten - Ausdauersport auf Rollen

Bald locken die ersten warmen Sonnenstrahlen auch wieder die Inline-Skater auf die Piste. Sie sind aus unserem Stadtbild gar nicht mehr wegzudenken. Mittlerweile wagen sich mehr als acht Millionen Menschen auf die Rollen, denn Inline-Skaten ist ein ebenso effektiver Ausdauersport wie Schwimmen oder Joggen.

Skaten verbessert die Koordination und Beweglichkeit und trainiert unser Herz-Kreislauf-System. Die gleitenden Bewegungen schonen Bänder, Gelenke und Muskeln. Allerdings ist die Verletzungsgefahr nicht zu unterschätzen. Wobei die Hauptursache für Verletzungen in fehlender Schutzkleidung liegt. Knie-, Handgelenk- und Ellenbogenschützer sind für Inline-Skater ein Muss. Achten Sie dabei auf ein GS- oder CE-Gütesiegel.

Auch richtige Schuhe sind wichtig. Lassen Sie sich in einem guten Sportfachgeschäft beraten. Ihre Schuhe sollen passen und nicht drücken. Sie müssen dem Sprunggelenk Halt geben. Lassen Sie sich dabei nicht von den Billigangeboten in den verschiedensten Supermärkten blenden. Die billigen Inliner haben eine schlechte Qualität und gewährleisten die Sicherheit in keinster Weise. Gute Skates für Einsteiger gibt es bereits ab 90 Euro. Fortgeschrittene zahlen schnell zwischen 120 und 180 Euro.

Beachten Sie, bevor Sie auf die Straße gehen: Sie sollten zumindest die Grundtechnik und die Bremstechnik beherrschen. Fahren Sie zu Beginn immer in der Nähe einer Rasenkante. So können Sie im Notfall auf den Rasen fahren, um zu bremsen. Sollten Sie sich dennoch zu unsicher sein, besuchen Sie einen Anfängerkurs, der mittlerweile in den meisten Orten angeboten wird.

Stimmen Ausrüstung und Schuhe und beherrschen Sie die Grundtechniken des Inline-Skatens, können Sie loslegen. Vergessen Sie aber nicht, sich vorher ein wenig aufzuwärmen. Muskeln lockern und dehnen und ab geht die rasante Fahrt. Fahren Sie nur so schnell, dass Sie frei durchatmen können und noch zu einem Gespräch in der Lage wären. So trainieren Sie sicher und können fast das ganze Jahr über Ihren Ausdauersport genießen.

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