KINDERGESUNDHEIT

Bewegung - Eltern sind Vorbilder für Kinder

In Deutschland steigen beständig die Zahlen der übergewichtigen Menschen. Leider zeigt sich diese Tendenz bereits auch bei Kindern, denen dadurch teilweise eine Karriere als Übergewichtiger oder gar Fettsüchtiger beinahe prophezeit werden kann. Wer nun der Meinung ist, dass es hier vordergründig um ein optisches Phänomen geht, hat weit gefehlt, denn die gesundheitlichen Risiken und Auswirkungen durch Übergewicht sind schon bei Kindern deutlich sichtbar.

Erhöhte Blutfettwerte, ein negativer Cholesterinspiegel, Einschränkungen in der reibungslosen Herz-Kreislauffunktion und auch Diabetes sind Zeichen, die deutlich darauf hinweisen, dass das Kind nicht gerade vor Gesundheit strotzt. Stundenlanges vor dem Fernsehgerät oder der Spielkonsole und Computer sitzen, der Mangel an familiären Aktivitäten und viele weitere Faktoren begünstigen das steigende Übergewicht, welches übrigens die betroffenen Kinder nicht nur körperlich belastet, sondern auch seelisch. Hänseleien und Ausgrenzung stehen vielfach auf dem Tagesplan der kleinen und großen Kinder, was oftmals einen Kreislauf zwischen Einkapseln und noch mehr Bewegungsarmut hervorruft.

Eine Studie aus Großbritannien konzentrierte sich auf die Frage, ob bei einer Stunde täglichem Bewegen, die Kinder an Gewicht verlieren und welche weiteren Auswirkungen sich auf den kleinen Körper ergeben. Untersucht wurden Kinder im Alter von vier bis acht Jahren und das über einen Zeitraum von rund vier Jahren. Lediglich 11% der Mädchen bewegten sich täglich zwischen zehn und neunzig Minuten, dagegen jedoch etwa 42% der Jungen. Die Ergebnisse dieser Studie konnte aufzeigen, dass allein durch ein Mehr an Bewegung zwar kein großer Gewichtsverlust zu erzielen war, sich allerdings die Blutwerte und auch das Herz-Kreislaufsystem sich verbesserten.

Eine Stunde pro Tag sollten Kinder mindestens aktiv sein dürfen, sprich klettern, toben oder auch ganz gezielt eine Sportart ausüben. Eltern übernehmen hierbei ebenso eine Vorbildfunktion wie auch bei der Ernährung. Als Familie auf eine ausgewogene Mischkost mit viel frischem Obst und Gemüse wert zu legen und auch eine Reduzierung von süßen Getränken umzusetzen, hält alle Familienmitglieder gleichermaßen fit und gesund. Aufgrund des "vorlebens" ist es dann sehr wahrscheinlich, dass das Kind nicht nur normalgewichtig erwachsen wird, sondern dieses auch als Erwachsener wiederum seinen eigenen Kindern vermitteln kann. Ein wichtiger Aspekt, der besonders auch Mädchen betrifft, die allein von Natur aus eine leichtere Veranlagung zu Übergewicht haben als es bei den Jungen der Fall ist.

Quelle: Miomedi