Arbeiten rund um die Uhr - Wohnen Sie schon im Büro?

Ein ausgewogenes Verhältnis von Privatleben und Arbeit ? das versteht man unter Work-Life-Balance. Aber wer kennt es nicht: Sie räumen gegen 18 Uhr Ihren Schreibtisch auf und die Kollegen spötteln: "Wir wussten nicht, dass du halbtags arbeitest." Also packen Sie am nächsten Tag erst um 19 Uhr ein.

Die meisten Menschen verbringen heute mehr Zeit auf der Arbeitsstelle als zu Hause. Gerade Frauen sammeln am Arbeitsplatz alles, was sie für den so genannten "Notfall" benötigen: Zahnbürste, Haarspray, Make-up, Wechselbluse, Duschbad oder Deo. Damit lässt es sich dann auch ein paar Tage überleben, ohne nach Hause zu gehen.

Wer im Büro "wohnt", vernachlässigt Familie und Freunde. Es bleibt wenig oder gar keine Zeit für Aktivitäten in der Freizeit. Das Risiko des Burnout-Syndroms steigt.

Eine richtige und gesunde Balance ist wichtig. Das heißt auch, Überbelastungen für einen gewissen Zeitraum zu akzeptieren. Danach sollten Sie aber auch wieder mehr Zeit für die Familie und vor allem für sich selbst einplanen.

Gönnen Sie sich regelmäßig eine Auszeit. Definieren Sie Ihre Ziele und Werte klar. Bei normalen Arbeitsaufkommen machen Sie auch normal Feierabend. Gehen Sie nach Hause und widmen Sie sich Ihrer Familie oder Freunden.

Regelmäßige Pausen, Spaziergänge an der frischen Luft, Essen ohne Stress und Bewegung entspannen und sind erholsam für Körper und Seele. Nehmen Sie statt des Aufzugs die Treppe, stehen Sie immer wieder auf. Leichte Gymnastik am Arbeitsplatz erhält die Leistungsfähigkeit.

Vergessen Sie sich selbst nicht! Vereinbaren Sie immer wieder eigene Termine. Machen Sie dann etwas, das Ihnen Spaß macht - gönnen Sie sich einfach Zeit für sich.

Quelle: SuSa Bloom of Tree