Mit Yoga sanft zurück zur eigenen Mitte

Sogar manche Krankenkassen erkennen es inzwischen an: Professionell angeleitetes Yoga ist eine wirksame Heilpraktik. Einst nur von Mönchen zur spirituellen Konzentration angewandt, ist es inzwischen für viele Menschen und verschiedenste gesundheitliche Ziele eine hervorragende Alternative geworden. Jeder kann es lernen und damit nach etwas Übung bei zahlreichen Beschwerden und Störungen im seelischen Gleichgewicht nachweisliche Besserung erlangen. Im europäischen Raum wird zumeist das Hatha-Yoga gelehrt, das sich durch unterschiedliche Bewegungsabläufe, Atemtechniken und Meditationen auszeichnet.

Praktiziert man Yoga regelmäßig, stellt sich langfristig innere Balance, gesteigerte Beweglichkeit und verbesserte Abwehr von Krankheitserregern ein. Ausgezeichnete Wirkung zeigen die einzelnen Übungen zum Beispiel bei Schlafstörungen, Rückenbeschwerden, Asthma, Multipler Sklerose oder auch Bluthochdruck.

Allgemein kann man mit Yoga zu innerer und äußerer Entspannung finden. Sich vom kreisenden Gedankenkarussell lösen, zur Ruhe zu kommen und neue Kräfte für den Alltag zu tanken, das steht bei den meisten Yogaanwendern oben auf der Liste. In ausgeglichenem Gemütszustand sieht man manches weniger verbissen. Durch die neue körperliche Beweglichkeit schreitet man mit einer aufrechteren Körperhaltung durchs Leben und kann Stärke und Zuversicht ausstrahlen.

Inzwischen kann man auch Kombinationen aus Yoga, Shiatsu und Akupressur, genannt Do-In, genießen und das Heilwissen der asiatischen Völker für das eigene Wohlbefinden nutzen.

Quelle: Portal der Schönheit