Kummer? Tun Sie sich etwas Gutes!

Jeder kennt es: Der Alltag macht sich in der Beziehung breit. Nicht immer sind beide Partner der gleichen Meinung. Es gibt Streit, man wird gekränkt, man ist verärgert. Tun Sie sich selbst etwas Gutes. Legen Sie einen Wellness-Tag ein und Sie werden spüren, dass nicht nur Ihr Wohlbefinden und Ihr Selbstbewusstsein wiederkommen. Auch Ihrer Gesundheit wird ein solches Programm gut tun.

Beginnen Sie den Tag langsam. Schalten Sie das Telefon aus. Schlafen Sie lange, meditieren Sie, machen Sie Yoga, Stretching oder Atemübungen. 15 bis 20 Minuten sind ausreichend - überfordern Sie sich nicht. Wenn Sie schon vor dem Frühstück den Drang verspüren, sich zu bewegen, gehen Sie joggen, Rad fahren oder schwimmen.

Nach einer erfrischenden Dusche wird gemütlich gefrühstückt. Frisch gepresster Saft, duftende Brötchen, Obst, heißer Kaffee, Müsli - genießen Sie, wie Sie es mögen.

Nutzen Sie den Tag ganz für sich. Ein Buch lesen, eine CD hören, einfach im Garten oder auf dem Balkon relaxen. Lassen Sie sich nicht von liegen gebliebenen Dingen ablenken. Dieser Tag gehört nur Ihnen.

Am Abend wartet Ihre Badewanne auf Sie. Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf, zünden Sie Kerzen an und sperren Sie den Alltag aus. Machen Sie sich z. B. ein Römisches Dampfbad. Geben Sie dazu Kräuter (z. B. Kamille) in eine Schüssel und gießen Sie mit heißem Wasser auf. Den Kopf unter einem Handtuch über der Schüssel halten - und entspannen.

Auch ein Kleopatra-Bad ist schnell hergerichtet. Geben Sie 100 ml Milch, 50 ml Sahne und 2 Esslöffel flüssigen Honig oder Olivenöl ins Wasser.

Nach dem Bad massieren Sie noch Ihre Füße und cremen Ihren Körper mit einer Bodylotion ein. So wird Ihr Wellness-Tag rundum perfekt und erholsam.

Quelle: SuSa Bloom of Tree