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Massage

Ein guter Masseur

In jedem Wellnessbereich werden Massagen in unterschiedlicher Form angeboten. Oft handelt es sich um medizinische Massagen, andere wiederum dienen einfach nur der Entspannung und dem Wohlbefinden. Bevor man sich massieren lässt, sollte man dem Masseur seine Wünsche mitteilen. Ein guter Masseur wird zwischendurch immer nachfragen, ob die Massage als angenehm empfunden wird, ob sie zu fest ist oder ob er ruhig noch fester massieren kann. Die Massage kann nur dann ihre Wirkung zeigen, wenn man sich auch gut dabei entspannen kann. Ein Vertrauensverhältnis zwischen Kunden und Masseur ist daher wichtig. Bevor man sich für einen Masseur entscheidet, sollte man sich vorher auch die Räumlichkeiten ansehen. Sauberkeit und Ruhe sind dabei sehr wichtig.

Wer unter Verspannungen leidet, und diese mit einer Massage beheben lassen möchte, muss damit rechnen, dass der Masseur etwas kräftiger massieren muss. Ein guter Masseur wird die Massage abwechslungsreich gestalten. Eine Abwechslung zwischen Knetmassage und Streichungen sind dabei förderlich. Sportler entscheiden sich vor dem Wettkampf für eine Massage, um die Leistung zu steigern. Gezielte Griffe des Masseurs fördern die Durchblutung der Muskeln, die so einen optimalen Spannungszustand erreichen. Eine Massage nach dem Sport entkrampft verspannte Muskeln und wirkt regenerierend.

Selbstmassagen sollten vor allem im Nacken- und Schulterbereich nicht angewendet werden, da man sich dabei verkrampft. Besser ist es, eine Druckpunkt- oder Akupressurmassage durchzuführen. Körperteile, die für die Selbstmassage gut geeignet sind, sind Waden, Füße und das Gesicht. Zum Abnehmen und gegen Cellulite wirken Massagen unterstützend. Durch das Kneten wird der Stoffwechsel angeregt, die Durchblutung gesteigert und das Lymphsystem aktiviert. Das hilft jedoch nur zum Teil, wichtig ist es, sich körperlich zu betätigen und auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Massagegürtel, die elektrisch betrieben werden, sollten nicht verwendet werden. Das Geld, das diese Geräte kosten, sollte man lieber in eine fachgerechte Massage investieren.





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